about
SÌ! Se insegnato da “professionisti” non competenti e improvvisati!
E questo vale esattamente per tutti i mestieri!
VEDO MOLTE PERSONE PRATICARE CROSSFIT MA…È ADATTO A ME?
Certo! Le vostre esigenze e quelle degli atleti olimpionici differiscono per grado, non per tipologia. Un incremento in tutte le abilità fisiche quali potenza, velocità, forza, resistenza respiratoria e cardiovascolare, flessibilità, stamina, coordinazione, agilità, equilibrio e accuratezza è importante per i migliori atleti di livello mondiale come per i nostri nonni. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti od olimpici consentiranno di ottenere gli stessi risultati anche ai più anziani (ovviamente con gli adattamenti dei carichi e della difficoltà di ogni esercizio).
Qualche curiosità sul mondo CrossFit..
COS’È E QUAL È IL SUO OBIETTIVO?
Il CF è una disciplina che può essere definita come la specialità della non specializzazione, in quanto il suo obiettivo è quello di migliorare e dare equilibrio alle varie abilità di ogni individuo, creando adattamenti considerati vantaggiosi per ottenere buoni risultati.
CF vuole creare un programma fitness ampio che vada ad incrementare i livelli di forza e condizionamento del core, che siano grado di generare la più ampia risposta di adattamento possibile, predisponendo così atleti (o noi comuni mortali) ad ogni eventualità fisica e prepararli sia al previsto che all’ignoto.
SI OK, MA QUINDI?
Abbiamo capito, ti sveliamo la ricetta!
La ricetta di CrossFit per ottenere questo FITNESS è quello di eseguire MOVIMENTI FUNZIONALI, COSTANTEMENTE VARIATI, AD ALTA INTENSITÀ. I MOVIMENTI FUNZIONALI rappresentano schemi di reclutamento motorio universali, e sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. L’aspetto più importante però rimane la loro capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo rapidamente.
Hai le idee un po’ più chiare adesso?
Beh, proprio tutto non possiamo dirtelo. Per scoprire di più VIENI A TROVARCI! La prova è GRATUITA!
Adesso il bilanciere passa a te! La scelta tra rimanere fermi e migliorare il tuo livello di fitness ora è solo nelle tue mani!
TI ASPETTIAMO
#MAKEEVERYREPCOUNT